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Prendre soin de votre peau peut vous sembler accablant, surtout si vous ne savez pas par où commencer. En adoptant quelques habitudes simples de soin de la peau – hydrater votre peau, boire de l’eau, appliquer un écran solaire – vous pouvez créer votre propre routine de soin, qui vous aidera à obtenir et à maintenir une peau saine et éclatante. Voici nos dix commandements pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos produits de beauté et à vous sentir bien dans votre peau.
1. DÉMAQUILLEZ-VOUS TOUS LES SOIRS
La règle n°1 pour une peau saine : ne jamais aller dormir avec son maquillage ! Votre peau a besoin de respirer, de se réparer et de se renouveler pendant la nuit. En éliminant toute trace de maquillage, de sébum, de saleté, de sueur et de cellules mortes, vous débouchez les pores et permettez à la peau de se régénérer. De plus, lorsqu’ils sont appliqués sur un visage propre, vos produits de beauté seront plus performants, car leurs ingrédients actifs peuvent pénétrer en profondeur dans la peau, ce qui vous permet de profiter pleinement de votre rituel de soin.
L’exfoliation du visage vous aidera à éliminer le sébum et les cellules mortes qui peuvent obstruer les pores. Pour une peau saine et lumineuse, exfoliez une peau sèche ou sensible une fois par semaine et une peau normale ou mixte deux fois par semaine. Si vous avez la peau grasse ou sujette à l’acné, vous pouvez aller jusqu’à trois fois par semaine si votre peau le tolère. Utilisez un exfoliant doux, pas trop agressif ou abrasif pour la peau. L’exfoliation peut avoir un effet desséchant, il est donc important d’appliquer un soin hydratant par la suite.
Une hydratation quotidienne devrait faire partie de tout bon rituel de soins de la peau. Une crème hydratante réduit le risque que la peau devienne trop sèche ou trop grasse et crée une barrière protectrice pour la peau, en la maintenant hydratée et saine. Utilisez un soin hydratant deux fois par jour : une texture légère avec un facteur de protection solaire le matin, pour hydrater et protéger votre peau des radicaux libres et des rayons UV, et une crème plus riche et plus concentrée en actifs le soir, pour stimuler le renouvellement cellulaire et compenser la perte d’hydratation. Il est important que les soins hydratants soient adaptés à votre type de peau.
Une exposition modérée au soleil est vitale pour notre santé et notre bien-être général, mais lorsque nous sommes à l’extérieur, nous sommes constamment exposés aux rayons UV. L’utilisation d’un hydratant SPF ou d’une crème correctrice de couleur le matin préviendra les dommages cutanés et le vieillissement prématuré.
Lorsqu’on suit une routine de soin, le cou est souvent négligé, or c’est l’une des premières parties de notre corps qui montre les signes du vieillissement. Prendre soin de notre cou comme de notre visage permet de ralentir l’apparition des rides et d’une peau flasque et détendue. Si vous n’utilisez pas un produit spécialement conçu pour le cou et le décolleté, nous vous conseillons d’appliquer sur le cou tout produit hydratant ou anti-âge que vous utilisez sur le visage.
Hydrater de l’intérieur vous aidera à profiter au maximum des bienfaits des soins hydratants. Boire de l’eau maintient les cellules de la peau hydratées, prévient les imperfections, les boutons et les rides et donne de l’éclat et de l’élasticité à la peau. La quantité recommandée est de 2l, mais vous devez être à l’écoute de votre corps. Et quand nous disons eau, c’est de l’eau ou des tisanes. Votre café, votre smoothie ou votre gin tonic ne comptent pas !
Les soins anti-âge sont bénéfiques pour la peau à de nombreux égards, de la prévention des rides à la diminution des taches brunes. La plupart des femmes commencent à utiliser des produits anti-âge lorsqu’elles découvrent les premières rides, mais les dermatologues recommandent de commencer dès la vingtaine, au plus tard dans la trentaine, pour prévenir les dommages cutanés et aider votre peau à long terme.
La qualité de notre peau est le reflet de ce que nous mangeons. Plus on est en bonne santé à l’intérieur, plus cela se voit à l’extérieur. Essayez d’éviter les aliments ultra-transformés, les glucides raffinés et les sucres, car avec le temps ils peuvent provoquer une légère inflammation dans l’organisme et aggraver les problèmes de peau comme l’acné. Mangez du poisson, une grande source de protéines (essentielles à la production de collagène et d’élastine) et d’acides gras oméga-3 qui favorisent la santé de la peau et réduisent l’inflammation, des glucides sains comme les légumes, les fruits (surtout colorés, pour la vitamine C), les haricots et les céréales complètes, les noix et les graines.
Et si nous vous disions que le meilleur antirides était une bonne nuit de sommeil ? Qu’il était inutile d’encombrer les étagères de votre salle de bain avec des produits de soin si vos nuits sont courtes ? Dormir suffisamment est essentiel pour votre peau et pour votre santé en général, car le sommeil est le moment où votre corps se répare. Pendant le sommeil, la peau reconstruit son collagène et répare les dommages causés par l’exposition aux rayons UV, diminuant ainsi les rides et les taches de vieillesse. Vous pouvez vous permettre une nuit blanche, mais vous devez dormir sept heures en moyenne pour avoir une bonne qualité de peau.
Tout comme notre cou, nos mains sont l’un des premiers endroits à révéler notre âge – ou du moins les signes précoces de celui-ci. Les mains sont exposées au vent, au soleil, à l’eau, aux produits de nettoyage et à d’autres produits chimiques et, par conséquent, elles vieillissent plus vite que les autres parties du corps. Comme pour votre visage et votre cou, établissez une routine anti-âge pour les mains afin de traiter tout signe de vieillissement (rides et taches brunes) et de les protéger des dommages ultérieurs. Appliquez un écran solaire, exfoliez et hydratez comme vous le faites pour votre visage. Investissez dans des crèmes de qualité contenant des ingrédients anti-âge comme l’acide hyaluronique, les céramides ou le rétinol
Enfin et surtout, AIMEZ-VOUS !
Rien ne vous donne plus d’éclat que la confiance en vous et l’amour de vous-même. La clé d’une peau plus saine et plus belle est une relation saine avec soi-même, la capacité à se valoriser pour ce que l’on est.
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