COMMENT PASSER DE LA ROUTINE DE SOIN HIVERNALE A CELLE D’ÉTÉ

1. Protégez-vous du soleil
2. Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous !
3. Mangez sainement
4. Utilisez un nettoyant doux
5. Boostez votre peau avec des sérums
6. Passez à une crème hydratante plus légère
7. Allez-y doucement sur le maquillage

Lorsque les robes raccourcissent et que les journées s’allongent, on sait que les beaux jours sont arrivés ! Alors, sortez vos jolies tenues d’été et commencez à préparer vos pique-niques et vos virées à la plage. Mais, pour emprunter le principe de Peter Parker, “avec un grand plaisir vient une grande responsabilité”. Le temps chaud et étouffant ne se contente pas de vous faire passer un bon moment, il peut aussi être dur avec votre peau. C’est pourquoi vous devez passer de votre routine de soins d’hiver à une routine plus adaptée à l’été. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, voici nos conseils pour chouchouter votre peau en été.

1. PROTÉGEZ-VOUS DU SOLEIL

Même si nous aimons profiter des plaisirs de l’été, nous ne voulons certainement pas subir les dommages causés par le soleil. L’exposition aux rayons UVA peut entraîner des rides, une peau rugueuse et un vieillissement prématuré. D’autre part, les rayons UVB peuvent provoquer des coups de soleil et faire des ravages sur notre ADN.

Vous devez donc vous protéger du soleil en portant des vêtements de protection comme des chemises à manches longues, des pantalons et un chapeau à large bord (chaque fois que vous le pouvez, bien sûr). Et surtout, appliquez un écran solaire avec un FPS d’au moins 30 et renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout lorsque vous êtes au soleil. Dans un souci de durabilité, optez pour des écrans solaires minéraux à base d’oxyde de zinc ou de dioxyde de titane qui n’endommagent pas les coraux et la vie marine. Veillez simplement à les appliquer au moins 30 minutes avant de sortir pour qu’elles soient bien absorbées par votre peau.

2.    HYDRATEZ-VOUS, HYDRATEZ-VOUS, HYDRATEZ-VOUS !

Vous savez déjà que l’eau est indispensable à votre santé, quelle que soit la saison. Cependant, la chaleur de l’été peut vous faire transpirer davantage, ce qui vous fait perdre plus de liquides corporels que d’habitude. Même à l’intérieur, il est préférable d’augmenter la climatisation. Mais cela peut déshydrater votre peau et la rendre sèche.

Gardez votre peau bien hydratée grâce à l’incontournable H2O. L’eau vous aide à reconstituer les fluides perdus. Elle améliore également la circulation sanguine, permettant un apport plus efficace d’oxygène et de nutriments essentiels pour réparer et régénérer les cellules, y compris celles de votre peau. De plus, elle aide vos reins à éliminer les toxines de votre peau, ce qui permet d’obtenir un teint plus uniforme et plus sain.

3.    MANGEZ SAINEMENT

Nourrissez-vous pour obtenir une peau superbe en consommant des aliments bons pour la peau, mais aussi très savoureux. Par exemple, les fraises (et toutes les autres baies), les tomates, les poivrons rouges et les agrumes sont d’excellentes sources de vitamine C. Ce nutriment hydrosoluble est essentiel pour combattre les radicaux libres qui endommagent la peau, réparer les cellules endommagées et augmenter les niveaux de collagène et d’antioxydants. Cependant, faites attention aux fruits à indice glycémique élevé comme les mangues, les raisins secs et les fruits secs.

Savourez des boissons rafraîchissantes, comme le thé à l’hibiscus, riche en antioxydants comme le bêta-carotène et la vitamine C. Consommez du saumon et du maquereau pour obtenir suffisamment d’acides gras oméga-3 qui réduisent l’inflammation et protègent des dommages causés par le soleil. N’oubliez pas vos légumes à feuilles, comme les épinards, le chou vert, le chou frisé, le brocoli et les choux de Bruxelles, qui contiennent de la vitamine E et des folates qui protègent et renouvellent les cellules.

4.    UTILISEZ UN NETTOYANT DOUX

En été, tout doit être lumineux et léger, y compris votre nettoyant. Contrairement à l’hiver, où vous avez tendance à opter pour un nettoyant pour le visage ou le corps plus onctueux, vous aurez besoin d’un produit plus léger pour les journées chaudes et humides. Choisissez des gels nettoyants à base d’eau qui peuvent aider votre peau à rester hydratée. Il existe également des nettoyants en mousse qui peuvent être tout aussi efficaces pour éliminer le maquillage le plus tenace sans dessécher votre peau. Ces produits de soins non irritants vous aideront à vous débarrasser des impuretés de la peau tout en vous aidant à maintenir un teint propre et frais.

5.    BOOSTEZ VOTRE PEAU AVEC DES SÉRUMS

Les sérums sont généralement considérés comme un complément utile, surtout par temps étouffant. Mais en réalité, ils sont indispensables toute l’année, surtout pendant les mois d’été.

La chaleur excessive peut dessécher votre peau et provoquer des rides, des ridules, un teint inégal et une texture rugueuse. Protégez votre peau contre ces problèmes grâce aux sérums. Il s’agit de fluides légers qui diffusent efficacement des ingrédients puissants dans la peau comme aucun hydratant classique ne peut le faire. Ils contiennent notamment de la vitamine C, qui augmente l’apport en collagène nécessaire à un teint lisse et souple. Soignez les peaux sèches avec des sérums contenant de l’acide hyaluronique, qui puise l’humidité de l’air et en imprègne notre peau. D’autres molécules bénéfiques peuvent également être des antioxydants et des vitamines A et E qui ciblent les décolorations et améliorent l’aspect général de la peau. Pour de meilleurs résultats, utilisez le sérum après le nettoyage et avant la crème hydratante.

6. PASSEZ À UNE CRÈME HYDRATANTE PLUS LÉGÈRE

Pendant les mois d’hiver, il est peut-être logique d’utiliser des crèmes plus riches, à base d’huile. Cependant, les chaleurs de l’été exigent une stratégie d’hydratation plus légère. Vous aurez toujours besoin d’utiliser des crèmes hydratantes car il est facile de se déshydrater par temps chaud et humide. Par ailleurs, les crèmes hydratantes offrent une couche supplémentaire pour protéger votre peau des toxines et des produits chimiques qui peuvent l’irriter et l’endommager.

Le secret est de connaître votre type de peau. Si vous avez une peau grasse, vous pouvez opter pour une crème hydratante avec écran solaire au lieu d’utiliser deux produits distincts. Vous pouvez également choisir un gel-crème pour vous assurer que votre peau à tendance acnéique reste hydratée sans obstruer vos pores. En prime, ce produit ne laisse pas de sensation collante ou grasse. Vous pouvez également utiliser des crèmes hydratantes à base d’eau si vous avez une peau normale ou mixte. Enfin, si vous avez la peau sèche, vous pouvez opter pour des produits plus légers mais toujours en crème avec de la glycérine, de l’acide hyaluronique, des céramides, de l’extrait de concombre ou de l’huile d’avocat.

7.    ALLEZ-Y DOUCEMENT SUR LE MAQUILLAGE

Porter un maquillage lourd en été, c’est comme mettre un gros manteau sous un climat tropical. Trop de couches de produits de beauté peuvent empêcher votre peau de respirer. Et cela n’aide pas lorsque toute la sueur et l’excès de sébum s’accumulent déjà et obstruent vos pores. Cela peut entraîner des problèmes de peau tels que des inflammations et des poussées d’acné.

Au lieu d’un maquillage complet, pensez à des articles polyvalents comme un baume à lèvres teinté (plutôt qu’un rouge à lèvres) ou une crème hydratante teintée avec SPF (une bonne alternative au fond de teint).

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Et vous, quels sont vos conseils pour l’été ?